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Poulet en crapaudine aux herbes fraîches et à la féta
Rendez-vous gourmand - Épisode 64 (28 septembre 2022).
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Auteur :
Jean-François Plante
Catégories :
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Poulet
Plats principaux
Cuisine bistro
Préparation :
20 min
Rendement :
4 portions
Cuisson :
1 h 30
Repos :
30 min, Macération - 4 h
Conservation :
7 jours au réfrigérateur
Congélation :
Bien - 3 mois
Ingrédients :
1 poulet de 1,5 à 2 kg (3 ⅓ à 4½ lb) paré en crapaudine
100 g (3½ oz) de féta, émiettée
Sel et poivre du moulin
Marinade ail et herbes fraîches :
125 g (½ tasse) de yogourt nature
60 ml (¼ tasse) d’huile d’olive extra-vierge
Le jus et le zeste de 1 citron bio ou blanchi
2 gousses d’ail, pressées ou finement hachées
15 ml (1 c. à soupe) de sel fin
5 ml (1 c. à café) de miel
15 g (¼ tasse) de persil plat frais, finement ciselé
30 ml (2 c. à soupe) de basilic frais, finement ciselé
30 ml (2 c. à soupe) de menthe fraîche, finement ciselée
Méthode :
Dans un petit bol, fouetter tous les ingrédients de la marinade ail et herbes fraîches.
Détacher délicatement la peau de la chair du poulet et badigeonner généreusement le poulet de marinade, sur et sous la peau. Déposer le poulet sur la plaque préparée, poitrine vers le haut. Couvrir et laisser mariner au réfrigérateur au moins 4 heures.
Préchauffer le four à 150 °C (300 °F). Chemiser une plaque de cuisson de papier parchemin.
Soulever délicatement la peau du poulet, répartir la féta sur la chair et replacer la peau. Saler et poivrer. Laisser reposer 30 minutes à température ambiante.
Cuire le poulet au four 1 heure. Augmenter la température du four à 200 °C (400 °F) et cuire 30 minutes de plus. Servir aussitôt.
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