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Chaud-froid de saumon poêlé sur soupe fraîche d’avocats et concombres
Rendez-vous gourmand - Épisode 55 (27 juillet 2022).
IMPRIMER LA RECETTE.
Auteur :
Jean-François Plante
Catégories :
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Poissons
Fruits de mer
Plats principaux
Cuisine estivale
Préparation :
20 min
Rendement :
4 portions
Cuisson :
8 min
Repos :
1 h
Conservation :
3 à 5 jours au réfrigérateur
Congélation :
Non
Ingrédients :
1 filet de saumon d’environ 600 g avec la peau, coupé en 4 pavés
45 ml (3 c. à soupe) d’huile de canola
Sel et poivre
Soupe froide d’avocats et concombres
2 petits concombres libanais
2 avocats bien mûrs
1 petite gousse d’ail, pressée
250 ml (1 tasse) de bouillon de légumes froid
125 g (½ tasse) de yogourt grec
30 ml (2 c. à soupe) de coriandre
Le jus de 1 ½ citron vert
30 ml (2 c. à soupe) d’huile d’olive
15 ml (3 c. à café) de sel fin
5 ml (1 c. à café) de tabasco vert
2 oignons verts, émincés
Garniture colorée
1 tomate italienne, épépinée et coupée en brunoise
30 ml (2 c. à soupe) de poivron orange ou rouge, coupé en brunoise
30 ml (2 c. à soupe) d’oignon rouge, coupé en brunoise
15 ml (1 c. à soupe) d’huile d’olive extra-vierge
3 pincées de sel fin
Méthode :
Soupe froide d’avocats et concombres
Peler les concombres sur environ ½ cm (¼ po) d’épaisseur, réserver les pelures taillées en brunoise pour la garniture.
Épépiner la chair des concombres au besoin, couper en cubes et placer dans le mélangeur avec le reste des ingrédients de la soupe froide.
Pulser jusqu’à obtenir une texture lisse et onctueuse. Ajuster avec un peu d’eau ou de bouillon si nécessaire. Réfrigérer 1 heure.
Saumon
Préchauffer une poêle antiadhésive, à fond strié, ou un BBQ.
Assaisonner les pavés de saumon. Cuire environ 6 minutes d’un côté et 2 minutes de l’autre. Réserver.
Garniture colorée
Mélanger la brunoise de concombre réservée avec les autres ingrédients de la garniture.
Service
Verser la soupe froide dans des bols.
Ajouter les pavés de saumon, parsemer de garniture colorée et servir aussitôt.
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